Диета для чистой и красивой кожи

Все знают, что красота человека идет изнутри. Это можно понимать как в прямом, так и в буквальном смысле.

И в правду, очень часто перед глазами мелькают фразы типа: «Мы есть то, что мы едим». Кстати сказал это еще Гиппократ, и очень точно и справедливо.

Все знают, что чистая, красивая, сияющая кожа красит любого человека. Даже если у вас удачная прическа, стильный наряд, но куча прыщичков и черных точек, покраснения – вряд ли вы произведете впечатление лучше, чем барышня с потрясающей кожей, пусть и не в самом стильном костюме.

Следовательно, нужно решать проблему плохой кожи! Каковы основные причины такого неприятного явления?

• Экология. Конечно, ведь экологические проблемы стали для нас в последнее время роковыми. Мало, того, что поры забиваются грязью и пылью, так еще большинство продуктов питания, да и косметических далеки от экологических стандартов.
• Неправильное питание. Это, скорее всего, второй бич 21 века. Огромное количество синтетической пищи, полная рабочая занятость, которая вынуждает нас питаться урывками, постоянно перекусывать, но не полноценно питаться.
• Нарушения в организме. В связи с вышеперечисленными проблемами, а так же с индивидуальными заболеваниями и особенностями организма могут возникнуть нарушения, чаще всего гормональные, которые отразятся на состоянии вашей кожи.

И так, как же всё-таки решить данную проблему?

Если вы подозреваете, что ваши проблемы связаны с состоянием здоровья – обратитесь к врачу, скорее всего он выпишет определенные препараты. Устранив болезнь или нарушение, вы устраните проблемы с кожей.

Теперь, более подробно рассмотрим первые два пункта. Очистить вашу кожу вам поможет специальная диета, которая направлена на нормализацию работы кишечника, а так же всего пищеварительного тракта.

Утро
Пьем в день не менее 2 литров воды!
Начните утро со стакана теплой воды!
После выпитого стакана подождите 10 минут и выпейте 2 чайных ложки масла – оливковое, расторопши, льняное.
Съешьте тарелку овсяной каши, на воде (просто залейте кипятком), для вкуса можно добавить ягод, фруктов, меда.
Можно выпить зеленый час с мятой/лимоном
Обед
Овощи на пару/крупы, например рис
Возможно мясо/рыба на пару, черная икра Одесса, но не в больших количествах.
Дополнить это можно проростками или салатом с проростками (нут, пшеница и другие)
Полдник
Смузи или фруктовый десерт (например, банан + яблоко + апельсиновый сок)
Ужин
Примерно то же, что и на обед, только в меньших количествах.

Не забывайте пить 2 литра воды, возможны перекусы фруктами или овощами! Чем меньше вы используете соли, тем более выраженный эффект вы получите!

Соблюдайте данные рекомендации в течение 1—2 недель, и вы увидите, как ваша кожа преобразиться!